Mindfulness ese gran desconocido del que todo el mundo habla.

Ayer realizamos un bonito taller sobre qué es eso tan de moda llamado Mindfulness, de lo que todo el mundo habla, pero que realmente no tenemos muy claro que es. Hablamos como no, de Jon Kabat Zinn de su aventura hace ya treinta años. que permanece hoy muy vigente. Desde mi punto de vista debido … Leer másMindfulness ese gran desconocido del que todo el mundo habla.

Escucha tu cuerpo para mejorar tu vida

Esta semana hemos estado trabajando con los niños y niñas la conciencia corporal a través de una meditación en pareja. Y muchos os preguntaréis y ¿para que trabajar en niños/as la conciencia corporal? En nuestra sociedad occidental, donde prima el rendimiento mental, el razonamiento, el visitar un país completo en 4 días… en detrimento de … Leer másEscucha tu cuerpo para mejorar tu vida

MUEVETE POR LA CUADRI DEL HOSPI

Quería aprovechar para presentaros uno de los proyectos más bonitos que tenemos planteados para este año 2019, junto con el equipo multidisciplinar de Posture al que pertenecemos. Llevamos semanas sacando este bonito proyecto adelante, y de verdad, que sólo con la energía que hay depositada hasta el momento, ya podríamos sentirnos más que satisfechxs. ¡Pero … Leer másMUEVETE POR LA CUADRI DEL HOSPI

¿Por qué no puede hacer este movimiento tan sencillo?

Muchas veces me pregunto en las sesiones de Pilates y de Movimiento consciente, por qué este alumno/a (me da igual adulto que niño) no puede hacer este movimiento tan básico sin tener ninguna lesión disgnosticada. La sensación es que no saben hacerlo, que no lo han practicado nunca de manera natural y automática. Es un … Leer más¿Por qué no puede hacer este movimiento tan sencillo?

¿Cómo mantener a raya al estrés cuando emprendes?

Ayer fue un día especial, tuve la suerte de facilitar un taller con los nuevos emprendedores de Leioa, dentro del marco de encuentros Ekinnet organizado por el Behargintza de Leioa. Trabajamos “la gestión del estrés cuando emprendes” dotándoles de herramientas sencillas que pudieran utilizar en su día a día. El mundo del emprendimiento es especial … Leer más¿Cómo mantener a raya al estrés cuando emprendes?

¿Qué me pone nervioso? y ¿qué me tranquiliza?

Que importante es saber gestionar nuestras emociones para poder ser felices. A nivel cognitivo es fundamental tener consciencia de la existencia de emociones en uno mismo y en los demás, así se empieza a pensar en ellas, se reconocen e identifican. Para ello es fundamental ponerle nombre a cada una de las emociones. Cuando le … Leer más¿Qué me pone nervioso? y ¿qué me tranquiliza?

Seguimos creciendo, seguimos aprendiendo.

Hace ya una semana que volvimos de la formación como Instructores de Mindfulness Practicum en MBSR por el Instituto esMindfulness, formación acreditada por IMCA (Asociación Internacional Instructores de Mindfulness). He esperado para escribir este artículo ya que necesito poner un poco de distancia, entre las formaciones y mis valoraciones, para que no estén tan sesgadas … Leer másSeguimos creciendo, seguimos aprendiendo.

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